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2019.10.15 ビューティー

メンズエステティシャン直伝!姿勢を整える魔法の呼吸

こんにちは!
店長の東です(*^^*)

さてさて今回は姿勢改善、
特に猫背や反り腰で悩んでいる方に
とっておきの呼吸法を伝授します!

ではではまず、YOUTUBE
カラダビューティーチャンネルをご覧ください!

□姿勢改善のための呼吸法 で検索!

または

https://youtu.be/kHE0i8J6wjs


上記URLから動画をご覧ください!

いかがでしょうか?

肺の大きさを解剖学的な観点を取っ払い、
とても大きなものイメージして、
体全体に空気を取り込むイメージを持つだけ、

呼吸の意識を変えるだけで随分と身体が真っ直ぐになりませんか?


皆様の思い描く肺の大きさ


肺の大きさがこれくらいと意識して呼吸すると背中が折れている状態では
肺が折れ曲がってうまく呼吸ができない。
(必然的に身体が真っ直ぐになる!)

ツライ肩こりや腰痛に悩んでいる皆様、

これにより体の軸が安定すると
肩こり腰痛の軽減にきっと役に立つはずです!

実は全体呼吸を普段から実践すると、
姿勢改善以外にも・・・

・酸素を取り込む量が多くなるから
末端の細胞が酸欠にならない→身体が活性化!

・深い呼吸により自律神経の乱れが改善
副交感神経の働きが高まりリラックス作用でイライラ改善!

・呼吸に必要な筋肉が必然と鍛えられるので,
腹圧が上がり、ぽっこりお腹の解消に!

・血流が良くなり
 基礎代謝が上がるので自然とダイエット効果が!

そうなんです、
この深い呼吸を実践するだけで
ダイエット効果もあるのです。

近日、第二弾もお届けしますので、
是非お試しくださいね(*^_^*)!

またさらに進めた姿勢改善メンテナンスなどは
是非、カラダビューティーにご来店した時に

ご教授させてくださいませ♪

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